Relajación Muscular Progresiva

Quienes pueden realizar este curso?...

Este curso de relajación lo puede realizar cualquier persona, sin importar edad ni condición física.

No se trata de una actividad física sino de la toma de consciencia de nuestro cuerpo. Buscamos distinguir entre la contracción y la relajación muscular.

La vida actual nos exige un ritmo casi frenético. En donde no tenemos tiempo suficiente para todo. 

En consecuencia, nuestro cuerpo reacciona ante este estrés tensionando diferentes partes de nuestro cuerpo. 

La mayoría de nosotros sufrimos de diferentes tipos de contracturas. Lo cual hace que nos sintamos incómodos dentro de nuestro propio cuerpo.

La relajación muscular progresiva busca enseñarnos a relajar los diferentes grupos musculares de nuestro cuerpo en pocos minutos y en el lugar donde nos encontremos.

Alcanzar este objetivo es de suma ayuda para nuestra vida diaria. 

En donde se puede realizar?...

Este método de relajación, no implica realizar ejercicio físico, con lo cual sólo basta contar con una silia y ropa cómodas. Se puede realizar en casa pero también en la oficina. 

Beneficios

Realizar este curso en forma personal nos ayuda a afrontar las situaciones diarias de estrés de modo diferente. Acompañado de ejercicio físico y una alimentación saludable nos generará gran bienestar.

Aplicado al ámbito laboral, además de los beneficios personales:

  • Mejora el desempeño de los empleados, una de las consecuencias del estrés es la falta de concentración.

  • Mejora las relaciones laborales.

  • Entre otras, reduce la cesantía y licencias, la mayoría de las enfermedades laborales surgen como fruto del estrés al que nos vemos diariamente sometidos.